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長期吃素的人,或早或遲,都會有5個“大麻煩”找上門
來源:騰訊網健康2019-11-21 17:23:25
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  1、降低抵抗力

  長時間只吃素對健康不利,可能會導致抵抗力下降。因為長時間吃素容易缺乏營養物質供應,很多肉類食物中含有的營養成分無法被人體獲取,可能會因為某營養物的質缺乏而出現抵抗力下降表現,抵抗力薄弱時疾病的患病風險會增加。如果想要避免抵抗力薄弱影響健康,應該注意飲食合理,葷素搭配正確,避免長時間吃素。

  2、容易缺鈣

  長時間只吃素食對健康是不利的,在長時間吃素的影響下很多人會出現骨質疏松的情況。骨骼健康想要有保障需要有足夠的營養物質補充,從蛋類食物、乳制品獲取人體需要的鈣質,才能滿足身體需求,達到良好的補鈣效果。部分人總是吃素,缺乏鈣質補充可能就會出現缺鈣情況,骨骼健康也會受損明顯。

  3、降低生育能力

  長時間吃素可能會降低男女性的生育能力,男女性生育功能想要良好應該保持精子、卵子健康狀態,卵子和精子質量想要提高需要有足夠的營養物質補充。很多人長時間吃素,身體缺乏營養物質供應,可能就會導致生育能力下降。為了防止健康受損,出現抵抗力薄弱情況或者出現生育能力降低表現,應該注意飲食的合理化,不要長時間吃素,才能防止男女性生育功能降低。

  4、加速衰老

  長時間吃素可能會加速身體的衰老,因為身體想要保持健康需要有足夠的營養物質補充,而長時間的吃素容易導致某些營養物質缺乏。如果皮膚組織需要的維生素、蛋白質無法及時提供,可能就會降低皮膚抵抗力,甚至加速皮膚的老化。因此,在延緩機體衰老過程中應該注意飲食合理,不要長時間單純吃素。

  5、容易貧血

  堅持吃素食對身體健康是不利的,很多人在長時間吃素的影響下可能會出現貧血表現。貧血發生時很多人會身體感覺到疲勞乏力,甚至出現手腳冰冷、身體虛弱的情況,這是長時間吃素引發貧血帶來的負面影響。如果想要維持身體健康,應該適當吃肉類食物,獲取里面的鐵元素,才能發揮良好的補鐵效果,防止貧血癥狀嚴重。

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